So finden Sie den richtigen Yoga-Stil für Sie

Was nun zu einem beliebten Fitness-Regime entstanden vor 5.000 Jahren in Indien. Die alten Menschen dieser Region folgten dieser Praxis, um Ihren Geist und Körper für die Meditation vorzubereiten. Da Yoga eine Person mit Ihrem Körper und ihren Gedanken hilft, war es eine Ganzheit dieser traditionellen Methode, die zu seiner Anerkennung durch die ganze Welt führte. Also, wenn Sie krank sind und müde von Ihrem Heim-Gym-Maschine und wollen sich auf etwas leichter, aber gleichermaßen wirksam, Yoga ist die beste. Wie Übung, Yoga auch, hat verschiedene Arten. Jede Art hat einen bestimmten Zweck, so ist hier eine Liste der verschiedenen Arten von Yoga und ihre Zwecke.

Hatha Yoga

Wenn Sie ein Anfänger sind, ist es empfehlenswert, dass Sie mit Hatha Yoga beginnen, anstatt sich für eine Form von Yoga, die höhere Kraft und Haltung verlangt. Das Wort Hatha bedeutet Anstrengung, oder Kraft, und es ist langsam und daher entspannend. Es konzentriert sich auf jede Pose in winzigen Details und hilft Anfängern mit Genauigkeit und Fokus.

Iyengar Yoga

Der Pionier dieser Form des Yogas ist B. K. S Iyengar. Dies ist eine andere Form des Yoga, die gut für Anfänger und für die Menschen, die Heilung für Ihre körperlichen und psychischen Verletzungen. Es verwendet verschiedene Haltungen und Requisiten, wie Blöcke und Gürtel, um mit den richtigen Positionen zu unterstützen.

Bikram Yoga

Wenn Sie keine körperliche und mentale Stärke, und wollen lernen, wie Sie Ihre Schwächen zu kontrollieren und Stärke zu gewinnen, ist dies der beste Yoga-Stil für Sie. Allerdings ist es am besten nicht in Sie zu springen, bevor Sie Ihren Körper und arbeiten bis zu ihm. Diese Art des Yogas wird in einem Raum mit einer hohen Temperatur durchgeführt und die Hitze lehrt Ihren Körper, sich selbst zu steuern sowie in der Toxin-Freigabe durch die Haut zu helfen. Doing Yoga in einem 104 ° F Zimmer ist überhaupt nicht für Anfänger und, wenn die Hitze ist nicht Ihre Tasse Tee, keine Sorge, es gibt noch viele andere Yoga-Techniken, die Sie wählen können.

Vinyasa Yoga

Eine andere Art von Yoga, um Körper Kraft und Ausdauer zu erhöhen, ist Vinyasa Yoga. Im Gegensatz zu Bikram Yoga hat es nichts mit Temperatur zu tun. Es gibt verschiedene Posen, die Sie gehen in mit kontinuierlicher schwerer Atmung. Die Verbindung zwischen Pose und Atem ist, was den Zyklus antreibt. Die schnellen Bewegungen machen diese Form der Yoga-Energie Auftrieb.

Svaroopa Yoga

Svaroopa Yoga ist eine Art von Yoga, die vor allem für diejenigen, die Heilung von der Chirurgie sind. In den letzten Jahren gilt sie als Alternative zur Physiotherapie, da Sie aus einer Reihe von Posen auf einem Stuhl besteht, und Sie kann sich sogar als vorteilhaft für Menschen mit Gelenkproblemen erweisen.

Kundalini Yoga

Wenn Sie ein Niveau des spirituellen Bewusstseins zu erreichen, nachdem er die Medien verherrlichen diesen Aspekt des Yoga wollen, müssen Sie sicherlich wissen, ein wenig über dieses System, wenn nicht, können Sie über den Namen und einige der Details kennen. Für diese Form des Yoga, nehmen Sie verschiedene Posen, zusammen mit kontinuierlicher Atmung und Gesang. Dies wird dazu beitragen, Energie steigen von der Basis der Wirbelsäule und verbreiten sich auf den ganzen Körper. Es kann Zeit nehmen, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen, da es ein langer Prozess ist, durch zu gehen, aber, sobald Sie durch es gehen, ist es reinigend und heilend.